Yoga-Therapie Berlin
Den Körper einbeziehen. Sich selbst besser verstehen.
Körperarbeit für innere Stabilität,
Selbstreflexion und emotionale Balance
Geschützter Praxisraum
Yoga-Therapie im Benfeyweg 3
Einzeln oder begleitend
Als Ergänzung zur Paartherapie
Regelmäßige Kolumne zu BeziehungsthemenPsychologische Yoga-Therapie in Berlin
als körperorientierte Ergänzung zur Paartherapie
Wenn Konflikte in der Beziehung immer wieder hochkochen, geht es oft nicht nur um Worte. Der Körper reagiert häufig schon vorher: mit Anspannung, innerer Unruhe, Druck, Rückzug oder dem Gefühl, sofort reagieren zu müssen.
Genau hier setzt Yoga-Therapie Berlin als körperorientierte Ergänzung zur Paartherapie an. Im Mittelpunkt stehen Impulsregulation, Stressreduktion und ein bewussterer Umgang mit Emotionen. Nicht als sportlicher Yoga-Kurs, sondern als achtsame Körperarbeit, die Sie dabei unterstützt, sich selbst in belastenden Situationen besser wahrzunehmen und zu regulieren.
Wobei Sie Yoga unterstützen kann
Mehr Kontrolle über Ihre Impulse
Yogatherapie Berlin
Wenn Sie in Konflikten schnell hochfahren, ausweichen oder Dinge sagen, die Sie später bereuen, ist der Körper oft schon längst im Alarmzustand. Yoga-Therapie Berlin hilft Ihnen, diese Signale früher wahrzunehmen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Weniger Stress, mehr innere Stabilität
Yogatherapie Berlin
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Er sitzt im Körper, in der Muskulatur, im Atem und oft auch in der Art, wie wir auf andere reagieren. Mit Atemübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie, wieder mehr Ruhe zu finden.
Bewusster Umgang mit starken Emotionen
Yogatherapie Berlin
Wut, Angst, Druck oder Traurigkeit können Beziehungen stark belasten. In der Yoga-Therapie üben Sie, Gefühle früher wahrzunehmen, körperlich einzuordnen und bewusster mit ihnen umzugehen, statt automatisch zu reagieren oder zu blockieren.
Warum Yoga im Kontext der Paartherapie und Sexualtherapie sinnvoll ist
In der Paartherapie geht es häufig um Kommunikation, Verletzungen, Bedürfnisse und wiederkehrende Konfliktmuster. Gleichzeitig spielen Körperreaktionen eine große Rolle. Viele Menschen merken in belastenden Gesprächen, dass der Atem flacher wird, der Körper sich anspannt oder der innere Druck steigt.
Yoga-Therapie Berlin ergänzt die Paartherapie um genau diesen körperorientierten Zugang. Sie hilft Ihnen, nicht nur über Ihre Muster zu sprechen, sondern sie im Körper bewusster wahrzunehmen. Das schafft eine wichtige Grundlage für mehr Selbstregulation, innere Ruhe und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrem Gegenüber.
Gerade wenn Gespräche schnell eskalieren, wenn Rückzug ein bekanntes Muster ist oder wenn Stress den Beziehungsalltag stark belastet, ist dieser Ansatz wertvoll.
Für wen eignet sich ein Köperorientierte Ansatz
Yoga kann einzeln genutzt werden oder begleitend zur Paartherapie.
Das Angebot kann passend sein, wenn Sie:
in Streitsituationen schnell impulsiv reagieren
sich oft angespannt, gereizt oder innerlich unruhig fühlen
nach Streitgesprächen schwer wieder zur Ruhe kommen
sich in Beziehungen schnell überfordert oder blockiert fühlen
Ihre Emotionsregulation verbessern möchten
mehr Verbindung zu sich selbst entwickeln möchten
Häufige Fragen:
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Yoga-Therapie ist auch für Menschen geeignet, die bisher keine Erfahrung mit Yoga haben. Die Übungen werden individuell angepasst und ohne Leistungsdruck durchgeführt.
Hilft Yoga bei Konflikten in der Beziehung?
Yoga-Therapie setzt dort an, wo Konflikte körperlich spürbar werden: bei Anspannung, innerem Druck, Rückzug, Unruhe oder impulsiven Reaktionen. Dadurch entsteht ein besserer Zugang zu den eigenen Signalen und mehr Bewusstsein im Umgang mit belastenden Situationen.
Wo findet die Yoga-Therapie statt?
Die Yoga-Therapie findet in einem eigenen Yoga-Raum in der Praxis im Benfeyweg 3 statt. Dadurch gibt es einen ruhigen Rahmen, der auf Körperarbeit, Atemübungen und Entspannung ausgerichtet ist.
Jede Übungssequenz hat einen konkreten
Bezug zu Ihrem Alltag
In der Yoga-Therapie geht es nicht um ein fertiges Übungsprogramm, sondern um das, was Ihnen im Alltag wirklich hilft. Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie zu Ihren Themen, Ihrem Körper und Ihrer aktuellen Belastung passen.
Je nach Situation können Atem, Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit oder innere Bilder im Mittelpunkt stehen. Wichtig ist, dass Sie die Übungen nachvollziehen können und daraus etwas für belastende Momente im Alltag mitnehmen.
Mögliche Elemente der Yoga-Therapie
Körperübungen
Sanfte Bewegungen helfen Ihnen, Anspannung wahrzunehmen, den Körper bewusster zu spüren und wieder mehr Zugang zu eigenen Ressourcen zu bekommen.
Atemübungen
Der Atem ist ein direkter Zugang zur inneren Regulation. Bewusste Atemübungen unterstützen Sie dabei, ruhiger zu werden und sich in angespannten Situationen besser zu stabilisieren.
Meditation und Achtsamkeit
Achtsame Übungen stärken Ihre Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen wahrzunehmen, ohne sofort reagieren zu müssen.
Entspannung
Gezielte Entspannung hilft Ihrem Körper, aus ständiger Aktivierung herauszufinden und nach belastenden Momenten wieder zur Ruhe zu kommen.
Visualisierung
Innere Bilder können Orientierung, Sicherheit und Stabilität fördern. Sie helfen Ihnen, auch im Alltag leichter auf stärkende innere Ressourcen zurückzugreifen.
Wie läuft die Yoga-Therapie ab?
Zu Beginn schauen wir gemeinsam, wo Sie gerade stehen. Welche Situationen belasten Sie? Wo spüren Sie Stress im Körper? Und was möchten Sie verändern? Die Yoga-Therapie findet als Einzelsitzung statt und wird individuell auf Sie abgestimmt. Auf dieser Grundlage entsteht eine Übungspraxis, die zu Ihnen, Ihrem Körper und Ihrem Alltag passt.
Unser Erstgespräch
Am Anfang steht ein Fragebogen, den Sie vor dem Erstgespräch erhalten. Dieser wird ausgewertet und bildet die Grundlage für die weitere Begleitung.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam Ihre aktuelle Situation, Ihre Themen und Ihre Ziele. In Verbindung mit dem Fragebogen entsteht daraus ein klares Bild davon, welche Übungspraxis für Sie sinnvoll und passend ist.
UNSERE ÜBUNGSPRAXIS
Die Übungen werden individuell ausgewählt. Möglich sind einfache Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation oder Visualisierung. Die Yoga-Therapie findet in einem eigenen Raum der Praxis im Benfeyweg 3 statt. Dort entsteht ein geschützter Rahmen ohne Leistungsdruck.
Unser Ziel
Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen. Ziel ist, eigene Signale früher zu erkennen, Stress bewusster wahrzunehmen und im Alltag mehr innere Stabilität aufzubauen. So kann Yoga-Therapie helfen, ruhiger mit belastenden Situationen umzugehen.
Yoga mit Gisbert Straden
Giesbert Straden ist Paartherapeut und verfügt über eine fundierte Yoga-Ausbildung. In der Yoga-Therapie verbindet sich therapeutische Erfahrung mit Körperwahrnehmung, Atemarbeit und achtsamer Übungspraxis.
Im Mittelpunkt stehen Stressregulation, innere Stabilität und ein bewussterer Umgang mit körperlichen und emotionalen Reaktionen.
Gisbert Straden
Paartherapeut und psychologischer Yogatherapeut
Deine Investition in mehr Ruhe, Selbstfürsorge und innere Stabilität
Die psychologische Yoga-Therapie ist als individuelle Begleitung angelegt. Sie erhalten keine allgemeine Übungsreihe, sondern eine Praxis, die zu Ihrer aktuellen Situation, Ihrem Körper und Ihrem Alltag passt.
Enthalten sind:
- Fragebogen vor dem Erstgespräch
- Auswertung des Fragebogens
- persönliches Erstgespräch
- individuell entwickelte Yoga-Sequenzen
- eine Sitzung zur psychologischen Yoga-Therapie
- Review-Sitzung nach ca. 14 Tagen
- schriftliche Unterlagen zur eigenen Praxis
- begleitende Impulse für die Umsetzung im Alltag
Die Begleitung läuft über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten.
Investition: 700,00 €
Weitere Termine können bei Bedarf ergänzt werden.
Zusätzliche Sitzung 60 Minuten: 260,00 €
So entsteht eine ruhige, persönliche Begleitung ohne Leistungsdruck, mit dem Ziel, mehr Wahrnehmung, innere Stabilität und Selbstfürsorge in den Alltag zu bringen.
Unsere Verbandsmitgliedschaften
Erfahren Sie mehr über uns
Paartherapie
Wir helfen Ihnen Ihre Beziehung
wieder positiv zu sehen.
SEXUALtherapie
Das Ziel ist es, Ihre sexuelle
Zufriedenheit zu steigern.
Über uns
Hier erfahren Sie etwas
über uns und unsere Arbeit.
Benfeyweg 3
14089 Berlin-Kladow
📞 030 364 333 26
📞 +49 171 55 18 055 | Gisbert Straden
📞 +49 171 74 44 169 | Andrea Katz
✉️ contact@von-paar-zu-paar.com
Pariser Straße 47
10719 Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf
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